4 introductie lessen voor € 30,00 4 weken geldig!
Move & More
Als je lichaam meer ruimte krijgt, kun je vrijer bewegen.
Bij Move & More kijken we verder dan alleen de plek waar je klachten ervaart.
We kijken naar het geheel: je houding, beweging, spieren, bindweefsel en ademhaling. Zo werken we aan een lichaam dat weer vrijer en met meer vertrouwen kan bewegen.
Bewegen zou weer vanzelfsprekend mogen voelen.
Misschien herken je het: je hebt al van alles geprobeerd, maar je lichaam blijft ergens spanning vasthouden. Je rug, schouders, heupen of bekken voelen niet zo vrij als je zou willen.
Bij Move & More kijk ik niet alleen naar de plek waar je iets voelt. Spieren, gewrichten, bindweefsel, ademhaling en bewegingspatronen werken voortdurend met elkaar samen.
Daarom kijken we samen naar wat jouw lichaam nodig heeft om weer vrijer en met meer vertrouwen te kunnen bewegen.
De lessen
RugFit en RugFit circuit
RugFit Les
Bewuster bewegen. Sterker worden. Vrijer bewegen.
RugFit is een actieve les waarin je werkt aan houding, stabiliteit, kracht en bewegingsvrijheid. Je leert je lichaam beter kennen en ontdekt hoe je op een veilige en verantwoorde manier kunt bewegen.
RugFit is voor iedereen die sterker en soepeler wil worden en meer vertrouwen krijgt in bewegen. Niet alleen wanneer je last hebt van je rug, maar ook bij klachten of spanning rondom de heupen, het bekken, de nek en schouders.
RugFit circuit les
RugFit, maar dan met een extra uitdaging.
In de RugFit circuitles combineren we de basis van RugFit met verschillende oefeningen en materialen. Je werkt aan kracht, stabiliteit, conditie en uithoudingsvermogen, terwijl je bewust blijft bewegen vanuit de goede houding.
Een actieve en afwisselende les waarin je op eigen niveau kunt trainen en steeds een stapje verder kunt gaan.
Welkom bij
Move & More Stede Broec
Je lichaam is één geheel.
Bij Move en More kijk ik verder dan alleen de plek waar je klachten ervaart. Een beperking in je beweging ontstaat niet altijd op de plek waar je iets voelt. Je houding, bewegingspatroon, spieren, bindweefsel en ademhaling hebben voortdurend invloed op elkaar.
Soms heeft het lichaam eerste ruimte nodig voordat bewegen weer gemakkelijker wordt. Bijvoorbeeld wanneer spanning, littekens of verklevingen de natuurlijke beweeglijkheid van het weefsel beïnvloeden.
Daarom kijk ik samen met jou wat jouw lichaam nodig heeft. Waar zit de beperking? Waar is de spanning aanwezig? En wat kan helpen om meer ruimte en bewegingsvrijheid te ervaren?
Van daaruit werken we verder met gerichte beweging en training. Want wanneer het lichaam meer ruimte krijgt, kun je ook weer vrijer bewegen.
Mijn doel is niet alleen dat je sterker wordt, maar dat je je lichaam beter leert begrijpen en weer met vertrouwen kunt bewegen.
Als je lichaam meer ruimte krijgt, kun je vrijer bewegen.
De aanpak
Eerst kijken. Dan bewegen. En stap voor stap opbouwen.
Iedereen is anders. Daarom bestaat er bij Move & More geen standaard aanpak die voor iedereen hetzelfde is.
We kijken eerst naar hoe jouw lichaam beweegt en waar je mogelijk wordt beperkt. Soms is het nodig om eerst meer ruimte te creëren in het lichaam. Soms ligt de nadruk juist op houding, stabiliteit, kracht of het opnieuw leren vertrouwen op je beweging.
Van daaruit bouwen we rustig en doelgericht verder. Je hoeft niet te kunnen wat een ander kan. We zoeken naar wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft en bouwen van daaruit verder.
Het doel is niet om zo hard mogelijk te trainen, maar om steeds beter en bewuster te leren bewegen. Zodat bewegen gemakkelijker wordt en je stap voor stap meer vertrouwen krijgt in wat je lichaam kan.
Meer ruimte. Meer vertrouwen. Vrijer bewegen.
Kom vrijblijvend een kijkje nemen!
Wel op afspraak, stuur een berichtje. Dan heb ik de koffie klaar!
Je loopt langs de Decorette/van Diepen, gelijk de eerste straat links bevindt zich de studio.