Waarom RugFit?

Er wordt vaak gezegd bij rugklachten, je moet je rug sterker maken. Maar dat kan alleen maar als het geheel van spieren, bindweefsel en botten optimaal met elkaar kan functioneren.

Zie het als een fietsketting. Zodra er 1 schakeltje scheef zit, kan je heel hard trappen, maar er gebeurt niets. Zodra het schakeltje weer goed op zijn plek zit, zal de fiets weer een stuk makkelijker vooruitgaan.

Zo werkt het ook met de rug, eerst uitlijnen, dan soepeler worden, zodat de bewegingen beter lopen. Pas daarna kunnen we de rug versterken.

De lessen

RugFit en RugFit circuit

RugFit Les

Verbeter je houding, zorg voor een betere belastbaarheid, minder angst om te bewegen en verminder pijn. Niet alleen bij rug-, maar ook bij nek- en schouderklachten.

RugFit circuit les

De basis is RugFit, maar in circuit vorm, met gebruik van o.a. grote fitnessballen, kettlebells, foamrollers ect. Hierbij wordt ook iets meer getraind op uithoudingsvermogen en kracht.

Welkom bij

Move & More Stede Broec

Bewegen is altijd goed, als het maar wel pijnvrij gebeurt. Soms lukt dit niet alleen met de juiste oefeningen, en is er meer nodig. Verandering in voeding, soms toevoegen van voedingssupplementen, eventueel een behandeling bij een osteopaat, acupuncturist, of een litteken specialist.

Wat vaak niet beseft wordt, is dat littekens en verklevingen een enorme stoorzender kunnen zijn. Deze verstoren de anatomie. Niet alleen recente littekens, maar ook de oudere littekens, b.v. van een kijkoperatie (laparoscopie of artroscopie), een keizersnede, blindedarm, maar ook borst vergrotingen/verkleiningen.

Vooral nekklachten zijn vaak een gevolg van buiklittekens. Doordat de anatomie verstoord is, is goed opstrekken vaak niet meer mogelijk.

De aanpak

Trainen met pijn, zorgt voor meer pijn! We gaan oefeningen doen in het pijnvrije traject. Dit kan dus voor iedereen anders zijn.

Doelstelling is om meer ruimte in je gewrichten te krijgen, waardoor je soepeler wordt. Niet alleen de gewrichten van je wervelkolom, maar ook b.v. van bekken, schouders, knieën en enkels.

Is de pijn na vier weken oefenen niet afgenomen, dan kan het nodig zijn om b.v. fascia (bindweefsel) en/of littekens losser te laten maken, waarna de gewrichten weer meer ruimte krijgen om te kunnen bewegen.

Ik kan je hierbij helpen, releasen, met o.a. een manuele behandeling (met de hand), taping, of met de Rapid Release, een apparaat dat bindweefsel losser kan maken.